小柚輕斷食是一款專為辟谷、斷食、生酮愛好者打造的科學(xué)健康管理工具，支持目標(biāo)體重定制與個(gè)性化斷食方案，適配新手與資深用戶提供全周期科學(xué)指導(dǎo)，滿足不同階段瘦身需求。通過記錄斷食時(shí)長、飲水量、熱量攝入，搭配身體狀況適配的飲食推薦與階段性鼓勵(lì)，助力養(yǎng)成健康習(xí)慣，在高效瘦身的同時(shí)提升身體活力。

小柚輕斷食app怎么添加斷食計(jì)劃

1、在斷食板塊界面中，點(diǎn)擊【添加計(jì)劃】按鈕來創(chuàng)建斷食計(jì)劃，以此體驗(yàn)輕斷食的相關(guān)功能與樂趣。

2、進(jìn)入斷食計(jì)劃頁面后，可選擇【專屬計(jì)劃】或按時(shí)間周期計(jì)劃分類下的模式，對(duì)照個(gè)人需求來選定計(jì)劃。

3、選定【初學(xué)模式】后，可設(shè)置斷食的起止時(shí)間，查看【飲食要點(diǎn)】等內(nèi)容，確認(rèn)信息后點(diǎn)擊【開始計(jì)劃】啟動(dòng)斷食。

4、啟動(dòng)計(jì)劃后將進(jìn)入斷食計(jì)時(shí)界面，顯示【斷食持續(xù)時(shí)長】及剩余時(shí)間，也可通過【提前結(jié)束斷食】按鈕終止計(jì)劃。

軟件特色

1、覆蓋16+8/18+6/20+4等經(jīng)典模式及自定義方案，按用戶基礎(chǔ)與目標(biāo)精準(zhǔn)適配，科學(xué)規(guī)劃斷食周期。

2、斷食數(shù)據(jù)可視化呈現(xiàn)實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)更新，追蹤斷食進(jìn)程、體重及體脂趨勢(shì)，直觀展現(xiàn)身體狀態(tài)與成效。

3、專屬瘦身日記整合飲食熱量、身體指標(biāo)與狀態(tài)感悟記錄，支持形體自拍存檔，留存蛻變軌跡。

4、內(nèi)置專業(yè)斷食知識(shí)庫，涵蓋辟谷生酮科普技巧及常見問題解答，助用戶系統(tǒng)理解核心原理。

5、智能精準(zhǔn)提醒覆蓋飲水、睡眠、斷食節(jié)點(diǎn)與飲食建議，貼心護(hù)航全程，助力規(guī)律執(zhí)行計(jì)劃。

軟件亮點(diǎn)

1、社群化組隊(duì)打卡機(jī)制促進(jìn)相互監(jiān)督，用戶分享經(jīng)驗(yàn)、同步進(jìn)度，提升斷食堅(jiān)持度與成功率。

2、按用戶身體數(shù)據(jù)精準(zhǔn)分析后推薦適配食物，規(guī)避飲食誤區(qū)，兼顧營養(yǎng)與瘦身，讓斷食更輕松。

3、輕量化操作設(shè)計(jì)節(jié)約精力，無需復(fù)雜設(shè)置即可完成數(shù)據(jù)記錄與計(jì)劃調(diào)整，適配碎片化生活場(chǎng)景。

4、分階段科學(xué)指導(dǎo)貼合用戶節(jié)奏貫穿全程，從入門到進(jìn)階逐步引導(dǎo)，搭配科普支撐，讓瘦身更安心。